Sciatica este o iritatie sau inflamatie a nervului sciatic. Ca si la
lumbago, durerile sunt ascutite si apar in josul spatelui, iradiind
pana in degetul mare de la picior, trecand prin fese si coapse.
Sciatica este provocata deseori de afectiunea unor discuri
intervertebrale din regiunea lombara, hernie de
disc. Metode pe care le
prezentam in continuare au rolul de a diminua sau opri durerile
lombosacrate.
1) Regimul alimentar
Regimul alimentar presupune consumarea de proteine de calitate obtinute
din alimente precum branza, oua, lapte, carne. Acest regim presupune
trei mese pe zi si se va tine cont in acelasi timp si de tratamentul
balnear. Este recomandat sa se evite mesele incarcate in glucide
deoarece poate aparea supraponderabilitatea.
2) Mersul pe bicicleta
Acesta poate fi bun pentru a reduce sau pentru a preveni durerea
lombosciatica deoarece o parte din greutatea corpului e sustinuta iar
pozitia corpului aplecat inainte reduce presiunea asupra liniilor de
stres ale coloanei care sunt solicitate si la mersul pe jos. Bolnavul
trebuie sa aiba o pozitie corecta pe bicicleta, regland ghidonul si
saua, incat bolnavul sa nu fie nevoit sa ridice capul. Ghidonul la
distanta provoaca durere la nivelul gatului. Saua nu trebuie sa fie
foarte ridicata pentru a nu deplasa pelvisul intr-o parte si alta,
deoarece va cauza dureri la nivelul spatelui. Recuperarea spatelui
folosind si mersul pe bicicleta se face mult mai rapid deoarece se
extind limitele permise de durerea lombara. Se evita terenul accidentat
sau cu denivelari pentru a nu provoca socuri la nivelul coloanei
vertebrale.
3) Inotul
Inotul este de folos deoarece antreneaza muschii paravertebrali,
acestia stabilizand din punct de vedere biomecanic coloana vertebrala.
Inotul se adreseaza tuturor categoriilor de varsta si se
poate practica indiferent de conditia fizica a persoanei. Inotul are un
efect benefic asupra corpului datorita faptului ca imbunatateste
circulatia sangelui si tonifica muschii. Aceasta activitate determina
inima si plamanii sa depuna un efort mai mare decat de obicei iar
astfel creste rezistenta lor.
4) Hihroterapia
Hihroterapia actioneaza prin dilatarea vaselor capilare, imbunatateste
circulatia sanguina si creste metabolismul celular. Acest procedeu se
foloseste cel mai des in cazurile in care se doreste o sedare a
durerilor. Hidroterapia presupune o imbaiere de 10 - 15 minute in apa
calda la 34 - 35°C. Aceasta imbaiere are o actiune calmanta.
5) Baia kinetoterapeutica
Aceasta presupune o baie calda intr-o cada speciala sau in bazin. Apa
trebuie sa aiba temperatura intre 35 - 38°C. Bolnavul va intra
in apa pentru aproximativ 5 minute, un tehnician ii va face miscari ale
articulatiilor afectate timp de 5 - 15 minute dupa care bolnavul va
repeta singur acele miscari. Timpul de imbaiere va fi de aproximativ
20- 30 de minute. Aceasta imbaiere actioneaza asupra organismului prin
intermediul factorilor termici si mecanici. Factorii termici au rolul
de a relaxa muschii si de a diminua durerea rezultata la
mobilizarea zonei afectate.
Baia cu iod se face in apa la 35 - 37 °C. Durata imbaierii este
de 10-20 de minute si se va folosi sarea de Bazna sau iodura de
potasiu, cantitatea acestora variind de la 250 de grame la 1 kilogram
si se va amesteca in egala masura cu sarea de bucatarie. Iodul din apa
va avea rolul de scadere a vascozitatii sangelui si dilatarea venelor.
Asfel, tensiunea arterial va scadea iar rezistenta de aparare a
organismului va creste.
Dusul scotian se face in fata dusului la o distanta care variaza intre
2 - 4 metri iar presiunea apei va fi de 1,5 - 2 atmosfere.
Dusul se aplica pe zona prescrisa la o temperatura a apei care se va
schimba alternativ. Prima data se va face dusul rece iar temperatura
apei va avea intre 18 - 20 °C iar dupa 10 -
15 secunde se va aplica dusul cald, acesta avand o
temperatura de 38 - 40 °C. Aceasta actiune se repeta alternativ
de pana la 4 ori. Acest dus are o actiune excitanta a sistemului
nervos, pune in miscare circulatia sangelui si creste rezistenta
sistemului neuromuscular. |
